Креатин
Creatine
креатин
моногидрат
Стоимость: 600
руб.
Производитель: MusclePharm
(США) Упаковка: 300 г
Креатин -
рекомендуемая пищевая добавка для
атлетов. Исследования показали,
что при употреблении креатина
моногидрата наблюдается повышение
пика предельных нагрузок,
увеличение силы и выносливости.
Подобное действие связано со
способностью креатина моногидрата
поддерживать уровень АТФ в клетках.
Кроме того, креатин понижает
концентрацию аммония в плазме.
Креатин фирмы MusclePharm
содержит 100% чистый креатин
моногидрат и имеет
непревзойденное качество и
эффективность.
Состав порции (1 мерная ложка = 5 г):
Креатин моногидрат - 5 грамм
Схема приёма: Во
время фазы загрузки (первая неделя)
принимайте 4 раза в день по одной
чайной ложке (5 грамм х 4 = 20 грамм в
день). Во время фазы поддержания
(3–4 недели) принимайте 2 раза в день
по половине чайной ложки (2,5 грамма
х 2 = 5 грамм в день). Далее, чтобы
избежать снижения эффективности
приема креатина следует временно
прекратить его употребление
примерно на месяц и снова
повторить курс (загрузка +
поддержание).
Способ употребления:
Каждый раз креатин необходимо
употреблять вместе с
легкоусвояемыми углеводами.
Поэтому порцию всегда следует
растворять в стакане сока (лучше
всего подходит виноградный) или в
каком-либо спортивном напитке с
высоким содержанием углеводов. При
приеме креатина следует несколько
увеличить Вашу дневную норму
употребления жидкости.
Порций в упаковке: 60
|
